Selbstbewusst auftreten, mit innerem Druck umgehen und das Gedankenkarussell stoppen – genau das lernen Mädchen im MentalGirls-Workshop. Das speziell für Teenager-Mädchen entwickelte Workshop stärkt Selbstwert, Resilienz und emotionale Klarheit in einer herausfordernden Lebensphase.

Denn viele Mädchen zwischen 11 und 15 Jahren erleben heute:

• permanenten Vergleich über Social Media

• Leistungsdruck in Schule & Familie

• Selbstzweifel, Reizüberflutung & emotionale Überforderung

Der MentalGirls-Workshop setzt genau hier an – keine 0815 Powerpoint Präsentation, sondern ein interaktiver, moderner Workshop der Spaß macht.

---

Ziele des Workshops:

• Stärkung von Selbstvertrauen & Selbstwert

• Förderung der emotionalen Resilienz

• Umgang mit Stress & Erwartungen

• Vermittlung von alltagstauglichen Mentaltechniken

• Raum für Austausch, Reflexion & eigene Ressourcen

---

Methodik

Die Inhalte basieren auf wissenschaftlich fundierten Methoden aus dem Mentaltraining, Resilienztraining und multimodalem Stressmodell.

Und das kreativ & mit Spaß, z.B. durch:

✨Mentalketten  
✨basteln eines Visionboards 
✨Power-Briefe an sich selbst oder
✨vorgefertigte Journalings & Workbooks

Keine Esoterik, keine "Phrasen" – dafür echte Wirkung.

---

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

• Schulklassen (ab Klasse 5 bis 8)

• Mädchenprojekte 

• Jugendhäuser/ Einrichtungen der Jugendarbeit

 

---

Dauer & Format

• Dauer: individuell (Auch als Projekttage oder Mehrfach-Modul buchbar)

• Ort: Direkt in der Schule oder Einrichtung vor Ort

• Preis: je nach Dauer ab 250 € pro Workshop (inkl. Material)

Viele Schulen, Jugendzentren oder Initiativen können den Workshop über Fördervereine oder kommunale Zuschüsse bezuschussen oder komplett finanzieren. 

---

Interesse an einem Workshop?

Ich freue mich über Anfragen von:

• Schulen

• Fördervereinen

• Jugendeinrichtungen

• Schulsozialarbeit

• Elterninitiativen