Coaching & Workshops für Frauen

Stressmanagement im Alltag I  mentale Stärke 

Ich begleite Frauen wie dich, die täglich alles geben – im Beruf, in der Familie, für andere – sich selbst dabe aber oft verlieren.
Die funktionieren, obwohl sie innerlich schon längst auf Reserve laufen.

 

Die stark wirken, aber sich im Stillen fragen:
"Wie lange halte ich das noch durch?"

Bei mentalYOU geht es nicht um schnelle Tipps oder starre Methoden. Es geht um dich! 

 

Denn deine Erschöpfung und dein Stress ist kein Zeichen von Schwäche.
Sondern ein Hinweis darauf, dass du Dich (zu) lange durchgebissen hast.

Ich bin den Weg aus der kompletten Erschöpfung zur inneren Balance selbst gegangen. 
Ich weiß, wie es sich anfühlt wenn man nur noch funktioniert.

Und ich weiß auch, wie man aus diesem Hamsterrad wieder rauskommt. 

Ich kombiniere Elemente aus der Resilienzförderung, Mentaltraining und einem fundierten Stressmanagement nach dem multimodalen Ansatz.


Das klingt komplex – ist aber genau das Gegenteil: alltagstauglich & lebensnah.

 

 

 

Übers Jahr verteilt finden immer wieder kleine Workshops und Day Retreats zum Thema mentale Gesundheit, Stressmanagement & Selfcare statt.

Aktuelle Workshops findest du hier: 

Warum dir Coaching helfen kann:

Viele Frauen kämpfen still – mit sich selbst, mit den Erwartungen anderer, mit dem ständigen Gedanken „ich muss funktionieren“.
Mentale Erschöpfung, Entscheidungsschwierigkeiten, ständiger Stress oder Selbstzweifel sind dabei keine Schwäche – sie sind ein Signal: Jetzt ist Zeit für dich.

Typische Coaching-Themen können sein:

  • Mentale Erschöpfung & Reizüberflutung (mental load)

  • Stressmanagement & Entspannung im Alltag

  • Gedankenkarussell stoppen & Fokus finden

  • Private oder berufliche Entscheidungen treffen

 

Nach dem Motto: "Den Stress können wir nicht ändern - aber den Umgang mit ihm" zeige ich dir, wie du trotz trubeligem Alltag ruhig und gelassen bleibst.

 

Was dich bei mir erwartet:

  • Empathisches Coaching auf Augenhöhe und ohne Esotherik Schi Schi

  • Stressbewältigung und mentale Stärke ohne Druck

  • Alltagstaugliche Tools aus Mentaltraining, NLP & Resilienzforschung

  • 100 % individuell – keine Pauschallösungen

  • Raum für dich – ohne Bewertung, aber mit echtem Interesse

Ablauf deines Coachings

  1. Kostenloses Erstgespräch (ca. 20 Min.)
    Wir lernen uns kennen und schauen, ob die Chemie stimmt. Wir klären ab, was dich gerade bewegt oder was sich ändern soll.  
    Ich erstelle dir daraufhin ein Coaching Angebot das zu dir, deinen Vorstellung und Zielen passt.
    Du möchtest nur einen Impuls und dir reicht 1 Stunde? Kein Problem. Du brauchst keine Angst zu haben, dass du dich für viele Sitzungen verpflichtest. You are the Boss. 

  2. Individuelles Coaching (online per Zoom oder in Radolfzell)
    Wenn wir uns einig sind, starten wir mit dem Coaching.
    Deine Coachingzeit wird begleitet mit einem für dich zusammengestellten Journal

  3. Praktische Umsetzung & nachhaltige Begleitung
    Du erhältst konkrete mentale Werkzeuge für deinen Alltag – leicht, wirksam und verständlich. 

Viele Frauen haben immer noch Hemmungen Hilfe anzunehmen und direkt ins Coaching zu gehen.
"So etwas brauche ich doch nicht". Für diese Frauen ist mein "Walk & Talk" ideal. 

Es fühlt sich leicht an.

Ein offenes, ehrliches und leichtes Gespräch bei einem gemeinsamen Spaziergang. Kein klassisches Coaching – sondern 45 Minuten nur du, ich & frische Luft.

Ich biete ich dir nicht nur ein offenes Ohr, sondern auch fundierte Impulse, wie du neue Perspektiven gewinnen und wieder zu dir selbst finden kannst.

Worin besteht der Unterscheid zum 1:1 Coaching?

 

Im 1:1 Coaching gehen wir noch tiefer in die Materie. Hier benutzen wir auch Tests und Analysen um an deine Glaubenstätze zu kommen. Wir "erarbeiten" dein Thema und erstellen auf Wunsch einen klaren Fahrplan.

Der Fokus bei Walk & Talk liegt auf Zuhören, kleinen Impulsen und einen Anstoß für eine neue Denkweise.

Warum es so effektiv ist:

 

Gehen bringt Bewegung – auch in deine Gedanken.
Frische Luft, bewusstes Atmen und der Rhythmus deiner Schritte schaffen eine Atmosphäre, in der du loslassen kannst.

Der Körper kommt in Bewegung – und der Kopf wird klarer

Dein erster Schritt?

Mut. Denn Hilfe zu holen ist nicht Schwäche – sondern Stärke.

✉️ kontakt@mentalyou.de  oder nutze das Kontaktformular.